Stabilitets og Pilates træning

Stabilitets og Pilates træning

Øvelser på måtte hvor vi kombinerer styrke og smidigheds øvelser med træning af både åndedrættet og bækkenbunden. Pilates træningen giver kontrol og stabilitet af de muskler, der støtter rygsøjlen. Der opnås en større kropsbevidsthed med en stærkere krop og bedre holdning, samtidig nedsættes uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Øvelserne udføres i et roligt tempo, hvor kvaliteten er i fokus. Pilates kan udføres af alle, uanset udgangspunkt. Vi gennemgår hver øvelse og pilates principperne grundigt.

Onsdag kl 15.45 – 16.45 og 16.45 – 17.45

Torsdag kl. 9.30-10.30

Fredag kl.9.00 – 10.00